발목 수술 후 주의사항 및 흉터 관리 방법

 

 

발목 수술 후 주의사항 및 흉터 관리 방법

발목 수술 후 제대로 관리해야 빠른 회복!

발목은 체중을 지탱하는 중요한 부위입니다. 수술 후 관리가 제대로 이루어지지 않으면 회복이 더디거나, 후유증이 남을 수 있습니다. 올바른 관리와 흉터 케어까지 신경 써야 빠르고 건강한 회복이 가능합니다.

✅ 발목 수술 후 반드시 지켜야 할 주의사항

1️⃣ 초기에는 철저한 안정보장

수술 직후부터 약 1~2주는 최대한 안정을 유지해야 합니다. 무리한 보행이나 운동은 재손상 위험을 높이니 절대 금물입니다.

2️⃣ 붓기 관리와 냉찜질

수술 후 붓기와 통증 관리가 중요합니다. 초기에는 냉찜질을 통해 붓기와 염증 완화를 돕고, 이후 온찜질로 혈액순환 개선을 유도하세요.

3️⃣ 체중 부하 점진적 증가

의료진의 지시에 따라 체중 부하 시점과 강도를 조절해야 합니다. 조급한 보행은 발목 불안정성이나 재발 위험을 높입니다.

4️⃣ 처방 약·물리치료 꾸준히

통증 조절을 위한 진통제 및 항생제 복용은 의료진 지침을 꼭 따르세요. 회복 단계에 맞춘 물리치료로 근력 회복과 유연성 강화도 필수입니다.

5️⃣ 상처 및 흉터 관리 시작

수술 부위 실밥 제거 후부터는 흉터 관리도 시작해야 합니다. 올바른 흉터 케어가 회복 속도뿐 아니라 미관상 스트레스도 줄여줍니다.

✅ 발목 수술 후 흉터 관리 방법

1️⃣ 흉터 전용 연고·패치 사용

수술 상처가 아물면 흉터 전용 연고나 실리콘 패치를 사용해 흉터가 부풀어 오르거나 색소 침착되는 걸 막아줍니다.

2️⃣ 자외선 차단 철저

수술 부위가 햇빛에 노출되면 색소침착 위험이 높아집니다. 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 발라주세요.

3️⃣ 마사지로 유착 방지

상처가 완전히 아문 후에는 부드러운 마사지로 주변 조직 유착을 막아 유연성 회복을 돕습니다.

4️⃣ 충분한 보습 관리

건조한 피부는 흉터가 딱딱해지고 색소 침착 위험도 커집니다. 수분크림이나 흉터 전용 보습제를 꾸준히 사용하세요.

5️⃣ 흉터 레이저 치료 고려

흉터가 심하거나, 켈로이드 체질이라면 흉터 레이저 시술도 고려할 수 있습니다. 병원 상담을 통해 맞춤 치료 계획을 세우세요.

⚠️ 발목 수술 후 피해야 할 행동

• 무리한 체중 부하
• 과도한 스트레칭·운동
• 흡연 및 과음 (회복 지연 원인)
• 상처 부위 물에 오래 담그기
• 흉터를 손으로 긁거나 문지르기

💡 발목 회복을 돕는 음식

• 단백질 풍부한 음식 – 살코기, 생선, 두부
• 비타민C – 키위, 오렌지, 피망 (콜라겐 합성 도움)
• 칼슘·마그네슘 – 멸치, 우유, 견과류 (뼈·근육 회복)
• 항산화 음식 – 블루베리, 브로콜리 (염증 완화)

✅ 결론

발목 수술 후 회복은 수술 자체보다 회복 관리가 더 중요합니다. 충분한 휴식과 꾸준한 재활, 꼼꼼한 흉터 관리까지 실천해야 후유증 없이 건강한 발목으로 돌아갈 수 있습니다.

수술 후 관리가 곧 회복 속도와 미래 건강을 좌우합니다. 오늘부터 철저한 관리로 빠르고 건강한 발목 회복을 시작하세요!